Uma pesquisa desenvolvida por cientistas da Universidade de Leeds, na Grã-Bretanha, mostra que mulheres que ainda não chegaram à menopausa e que consomem regularmente fibras, ficam menos vulneráveis ao câncer de mama.

O estudo foi feito com mais de 35 mil mulheres com idades entre 35 e 69 anos e que ingeriam pelo menos 30 gramas de fibra por dia diariamente. Segundo os resultados apresentados pelos cientistas, as mulheres que mantêm hábitos de comer fibras diminuíram em até 50% as chances de apresentarem este tipo de tumor. E para consumir 30 gramas de fibra, você só precisa comer cereais no café da manhã, trocar o pão branco por pão integral e acrescentar à dieta porções de frutas, verduras e legumes.

(Com informações da Agência Estado)

Fonte: http://www.abril.com.br/blog/dieta-nunca-mais/2010/03/consumir-fibras-regularmente-afasta-o-risco-de-desenvolver-cancer/